Tags: eft variations and ideas

Пытаюсь изобрести свой способ делать EFT.

У меня масса "глобальных" проблем, которые требуют регулярно-многократного применения EFT для того, чтобы сдвинуть их с места. Я эн-ное количество количество раз пыталась написать себе на карточках фразы, "обычные" и "choices", дабы их потом прорабатывать, но как-то это у меня не шло. Пока я жду, что на меня свалится с неба специалист по EFT, который напишет фразы за меня, подкрепит их своим авторитетам, а я буду по ним делать EFT, мне пришел в голову способ, который может быть мне подойдет.
Collapse )

EFT и Благодарность.

Некоторым людям не нравится, что во время EFT приходится проговаривать "негативные" фразы. Хотя идея, конечно же, в том, что EFT помогает от негатива избавиться. Choices Method - один из способов добавить к EFT "позитив".

Еще один способ предложила Carol Tuttle. Способ особенно хорош для тех, кто привык фиксироваться на негативе и не замечать хорошего вокруг себя. По-английски можно прочесть здесь.

Метод называется "Дневник Благодарности" (Gratitude Journal)
Взять тетрадку вроде дневника, в которую ежедневно записывать 25 хороших/приятных/красивых вещей. Далее с каждой записью делается Укороченный вариант EFT (EFT Shortcut) без Настройки. При каждой Точке проговаривается фраза "Я благодарен за (вставить нужное)".
Вести Дневник не менее 10 дней, по желанию дольше.

Гари Крейг считает, что проговаривание "положительных фраз" выносит на поверхность связанный с ними негатив, эмоциональные блоки, которые EFT и нейтрализует при применении.

Как бы то ни было, Дневник Благодарности - прекрасный способ улучшить свое самочувствие.


Примечание.
Укороченный Вариант EFT включает в себя Точки: Край Брови, Уголок Глаза, Под Глазом, Под Носом, Подбородок, Около Ключицы, Под Подмышкой, Верхушка Головы.

EFT и самовнушения (EFT vs Affirmations)

Автор  EFT, Gary Craig ,  в цикле постов  "Дворец возможностей"  (Palace of Possibilities, full text can be found on  emofree.com)  выдвинул целый ряд полезных идей.  Та, которая мне наиболее запомнилась, такова.
Время от времени люди пытаются использовать самовнушение для  ...  самых разных целей.  И судя по тому, что все еще пытаются, у некоторых это получается.  Ведь если бы совсем ни у кого не получалось, наверно, уже перестали бы пытаться.  
При этом у многих - не выходит.

Идея Гари Крейга состоит в том, что самовнушения работают очень хорошо, проблема же в том, что человек далеко не всегда самовнушает то, что он хочет/пытается себе внушить.   Например, дама, которая пытается похудеть до такого-то веса, и внушает себе: "Я вешу (столько-то кг)", запросто может сопровождать это внушение собственным недоверием: "на самом-то деле я вешу (гораздо больше)",  или:  "ничего-то у меня не получится." или: "У меня мама и бабушка толстые, и я такая же."   "с возрастом вес только растет".   В результате "недоверчивая концовка" (tail ender) - это и есть реально происходящее внушение, каковое и работает как из пушки.
И тут, естественно, на сцену выходит EFT.   При помощи EFT можно ликвидировать эти самые "хвостовые внушения", "недоверчивые концовки",  так, чтобы работать наконец начало то, что нужно.

Далее аналогичная идея применяется к постановке перед собой целей.   Сформулировать цель - почувствовать  внутри себя блоки/сопротивления - EFT - попредставлять себя достигнувшим цель - почувствовать новые препятствия/сопротивления - EFT - и т.д.  


===
Текст получился корявым.  Я его выкладываю, чтоб было, может быть, сама еще как-нибудь поисправляю.    Принимаются всяческие предложения по улучшению читабельности.

S-L-O-W EFT

Разновидность EFT, которую предложила Silvia Hartmann-Kent.

Может подойти для самостоятельной работы над сложными, запутанными, многоаспектными проблемами.

Примеры таких сложнозапутанных проблем это "деньги", "счастье", "мама", "папа"; название болезни, чье-то имя, собственное имя. У меня это явно "сладкое".
Слово, которое вызывает массу ассоциаций, мыслей, воспоминаний, так что можно тут же придумать сотню "вступительных фраз" (opening statements). В такой ситуации, при самостоятельной работе может быть практически невозможно определить, за какой конец хвататься, с какого места начинать. Collapse )