Category: спорт

Category was added automatically. Read all entries about "спорт".

шиповник

Энергетическая гимнастика (или зарядка?) Донны Иден

В оригинале Donna Eden's Energy Routine. На youtube несколько видео с этой самой гимнастикой, можно посмотреть например вот это:



Видео на английском языке, но она там не только рассказывает, но и показывает, так что те, кто не знают английского, всё равно могут попробовать разобраться, а я напишу Collapse )

интересный EFT-experience

Предисловие. Много лет подряд я думала, что ходить в спортзалы за деньги совершенно незачем, когда можно бесплатно бегать по утрам, делать утреннюю зарядку, танцевать под включенное радио, и т.п. Однако постепенно выяснилось, что ничего из этого бесплатного я не делаю, а в последнее время еще и по большей части сижу за компьютером, да еще и ем за компьютером тоже. Мне довольно долго это все "сходило с рук", но потом появилось брюшко, муж стал очень волноваться и переживать на эту тему... Короче, месяц с небольшим назад я записалась в спортзал (gym, fitness center). И иногда туда езжу, хотя и нерегулярно.
Интересно, что в детстве я любила бегать и двигаться, любила уроки физкультуры. И, хотя в последние годы я от движения довольно сильно отвыкла, еще надеюсь на то, что тело "вспомнит", как это делается, и занятия в спортзале окажутся и приятными, и полезными. (При этом во мне еще, видимо сидит некоторое сопротивление тому, что муж меня "заставил" записаться. Он меня явно не заставлял, но то, что он говорил, я решила воспринять как давление - и восприняла.)
Anyways. Collapse )
  • Current Mood
    sleepy sleepy

Мое описание основной процедуры по-русски

Шаг  0   -   лучше всего,  чтобы на руках не было ни колец, ни часов.   Снять  очки.  (*)

Шаг 1 - Вступление  или  Настройка.
Похлопывая  по  точке  "Карате", трижды приговариваются слова вроде "Несмотря на то, что (у меня такая-то проблема),  я себя полностью принимаю и прощаю."
Или:    "Несмотря на то, что я сильно волнуюсь  перед экзаменом..."
            "... беспокоюсь,  что они до сих пор не позвонили... "
    "Несмотря на то, что я никак не могу заснуть ... "
            "...что я  боюсь мышей..."
    "Несмотря на то, что у меня болит голова....  (спина, колено,...)"

Collapse )

 

Мое описание точек по-русски.

Точка "Карате" находится на середине ребра ладони (пальцы не считаются). Это место, которым производится удар в карате.

Точка "Край Брови" находится на краю брови, ближайшем к носу (бровь любая, можно использовать сразу обе, постукивая НЕ синхронно).

Точка "Уголок Глаза" находится на кости в углу глаза, дальнем от носа. (Можно использовать любой глаз или оба сразу.)

Точка "Под Глазом" находится на кости на пару сантиметров вниз от зрачка, (Можно использовать любой глаз или оба сразу.)

Точка "Под Носом" - в ямочке.

Collapse )