Волшебник-Недоучка (eft_student) wrote,
Волшебник-Недоучка
eft_student

Category:

про Внутреннего Критика (продолжение)

короче говоря, Критический Голос, голос четырёхлетки,

--- в первую очередь ориентирован на наказание; (is punishment-oriented)

--- провозглашает очень ригидные, иногда абсолютно бессмысленные правила и требует их неуклонного выполнения; (makes and enforces rigid rules) пример такого правила в США - "запрет" на ношение белых туфель раньше, чем Memorial Day в конце мая, и позже, чем Labor Day в начале сентября; докладчица говорит о том, что она не могла себя заставить надеть белые туфли в жаркую погоду в апреле

--- имеет "квантовое", нелинейное представление о времени, (has a non-linear view of time), думает, что все моменты времени находятся, происходят в настоящий момент; критический голос уверен в том, что то, что ты знаешь/понимаешь сегодня тебе следовало знать и понимать в прошлом, неважно, на сколько раньше и ругает человека за то, что тот этого не знал; вдобавок он "одалживает проблемы" из будущего (borrows trouble from the future) и предъявляет их как факты; причём не просто проблемы, а катастрофические, заставляя человека тревожиться и чувствовать себя ужасно, когда ничего ужасного не происходит и, вполне возможно, вообще не произойдёт;

--- противоречия его совершенно не волнуют (is not bothered by contradictions), он просто не может удерживать противоречивую информацию в поле своего внимания (типа "мама меня очень ругала И ОДНОВРЕМЕННО она меня очень любила");
критический голос будет ругаться и за то, что купишь подруге слишком дорогой подарок - за мотовство, и за то, что купишь подешевле/поэкономнее - за скупость --- пример того, что противоречия его не волнуют ни капельки;
("вы давно последний раз пробовали поспорить с четырёхлеткой???
убедить его ни в чём невозможно, можно только прекратить/отказаться спорить)

--- критический голос терпеть не может надеяться на лучшее потому, что разочарование - это очень болезненно;(is hope-phobic)
наверное где-то здесь боязнь ошибок/неудач, лучше вообще не пробовать, чем попробовать и не выйдет,
лучше на всякий случай не пытаться взлететь высоко, чтобы не упасть больно;

--- "катастрофизация" (catastrophizes) см. нелинейность времени;

--- ощущение собственного бессилия для этого голоса (защитного!) немыслимо, невозможно
(would rather feel in control and responsible then powerless) -- чтобы избавиться от чувства бессилия, приходится назначить себя ответственным за всё на свете, а значит и виноватым в том, что пошло не так;
кстати иметь надежду, что что-то может получиться равносильно отсутствию полной уверенности в том, что это получится, а значит практически добровольный отказ от контроля, что невозможно;

гипотеза заключается в том, что этот самый Критический Голос -
и есть источник знаменитого "сопротивления",
как в терапии в широком смысле, так и в жизни;
он же основной источник "негативного мышления"
и подавяющего большинства, хотя и не всех,
"негативных" эмоций;
некоторые "негативные" эмоции имеют естественное происхождение,
например, горе (grief), когда кто-то умер
или возмущение (outrage) при встрече с явной несправедливостью,
пусть и не связанной лично с нами;
в отличие от гнева или ярости,
возникающих "поверх" наших душевных ран
возмущением, в отличие от гнева, человек не терзается
(outrage does not fester as anger or rage do)

сопротивление бывает трёх разных уровней;
глобальное, охватывающее много разных областей/проблем; (global)
относящееся к конкретной области (issue-specific)
"мини", позволяющее некоторый прогресс в данном вопросе,
но не дающее полностью решить проблему
(a belief that it's okay to make progress with a specific issue
but not okay to get completely over it)

примеры того, как устроено сопротивление,
это "я не верю, что проблема может быть решена"
"полностью решить эту проблему может быть небезопасно"
"я (виновата в том-то и том-то и) не заслуживаю того, чтобы мне стало хорошо"
"без этой проблемы мне будет очень непривычно/непонятно"
и так далее....
Subscribe

  • я раздумываю о том....

    .... что каждый человек, обособленный и целый сам по себе, уникальный и ценный своей уникальностью, одновременно маленькая, малюсенькая…

  • забавная ассоциация

    с утра, наливая себе кофе, я подумала о том, что недостаточно дать человеку образование, нужно, чтобы он его ещё и получил (взял) тоже, однако в…

  • подумалось,

    что проблема-то вовсе не в том, что нехорошие цыганки, гнусные спамеры и мошенники в телефоне, злостные НЛП-шники, разнокалиберные гуру и…

  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 0 comments