Волшебник-Недоучка (eft_student) wrote,
Волшебник-Недоучка
eft_student

Category:

Это интересно

Некоторое время назад, с подачи Dr. Mercola, набрела на web-site Mr. Steve Pavlina, на котором, удивительнейшим образом, нашлось много всего интресного. Три наиболее запомнившиеся мне идеи таковы:
---Если ты хочешь что-то начать или попробовать (диету, зарядку, новую жизнь), то надо принять решение делать это месяц. Тридцать дней это обозримый срок, и продержаться 30 дней - возможно. За тридцать дней а) можно поверить в свои силы + заиметь соответствующую привычку; б) понять, действительно ли нужно продолжать в) увидеть/почувствовать некоторый результат, который будет тебя окрылять
---Для того, чтобы легко вставать по будильнику, надо выработать у себя рефлекс на звонок будильника - вздохнуть-потянуться, встать и быстро одеться. Рефлекс удобно вырабатывать днем, а не в шесть утра. Для выработки рефлекса надо много раз (несколько дней по нескольку раз в день) проделать следующее: раздеться, лечь в постель, изобразить из себя спящего, предварительно заведя будильник на через пару минут. Как только будильник прозвенел, вздохнуть-потянуться, встать и быстро одеться. Соответствующие действия должны с сознательного уровня перейти в подсознательный. После этого...
---Идея: для того, чтобы приучить себя рано вставать, надо вставать каждое утро рано, а вечером ложиться в тот момент, когда "хочется спать".  Я думаю, что перед тем, как начинать практиковаться, полезно ликвидировать недосып. (Как для ликвидации недосыпа, так и для приучения к раннему вставанию, см. идею #1.)
Попробовать в течение 30 дней можно:
--раннее укладывание (например, для ликвидации недосыпа)
--раннее вставание + зарядку/EFT по утрам
--готовить каждый день новое блюдо / что-то овощное
--No-S Diet
--EFT !!!
--В течение часа заниматься наведением порядка в доме.
--Расписывать накануне план следующего дня
И многое-многое другое.
Subscribe

  • из комментариев

    а вообще идея с присвоением — не присвоением радости интересная ) присваивает ли человек воздух, которым дышит, воду или солнечный свет? они ему…

  • и вдогонку предыдущему, тоже из комментариев

    кстати, с притяжением, оно же тяготение, оно же gravity, в каком-то смысле та же история-то мы же его тоже ни увидеть, ни пощупать, ни понюхать, ни…

  • вынесу-ка я из комментариев

    а то в Процессинге много всего, ищи их там потом свищи >> В материалистическом как раз смыслы находятся довольно просто: строительство…

  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 17 comments

  • из комментариев

    а вообще идея с присвоением — не присвоением радости интересная ) присваивает ли человек воздух, которым дышит, воду или солнечный свет? они ему…

  • и вдогонку предыдущему, тоже из комментариев

    кстати, с притяжением, оно же тяготение, оно же gravity, в каком-то смысле та же история-то мы же его тоже ни увидеть, ни пощупать, ни понюхать, ни…

  • вынесу-ка я из комментариев

    а то в Процессинге много всего, ищи их там потом свищи >> В материалистическом как раз смыслы находятся довольно просто: строительство…