August 16th, 2018

шиповник

Пара ассоциаций.

У меня на этой неделе побольше стресса чем обычно, и на-днях я решила прислушаться к собственному совету и помочь себе снять стресс при помощи EFT Tapping (оно же "простукивание"). Ну и в общем за несколько минут, в пределах десяти, стало заметно легче. Благо вопроса о том, "какие слова говорить, когда простукиваешь", у меня обычно нету: какие слова приходят, те и говорю.

Интересно, что пока я "простукивала", мне пришла в голову мысль о том, что стресс в моём случае это ещё и привычка. Привычная реакция, хотя и на разного рода события. Или на мысли ("человек - единственное животное, которое может вызвать у себя стресс своими же мыслями"). Привычно тяжелеют руки и ноги, привычно напрягается где-то в районе солнечного сплетения (или желудка)? Это значит, что одноразовая самопомощь, конечно же, гораздо лучше, чем ничего, но по-хорошему нужно заняться целенаправленно выработкой новой привычки вместо привычки чуть что влетать в стрессовую реакцию. Не могу сказать, что хорошо представляю себе, какой могла бы быть привычка-взамен. Хотя вариант у меня, пожалуй есть. Например, положить обе руки на грудь, туда, где указывают на себя, "показывают я". И сделать несколько вдохов-выдохов поглубже. Говорят, полезно ещё и чувство благодарности ощутить, за то хорошее, что есть в жизни.

В общем, это была одна из моих ассоциаций, а вторая немного на другую Collapse )