January 30th, 2018

шиповник

У Роберта Смита (Robert Smith) ...

... который придумал FasterEFT, выложил на youtube больше тысячи видео на тему и, собственно говоря, продолжает выкладывать, среди прочего есть курс, посвящённый weight loss - снижению веса. Причём он советует начинать просто с FasterEFT и решания эмоциональных проблем без привязки к весу. Говорят, что решение этих самых проблем уже способствует тому, что вес начинает уходить.

Однако отдельный курс именно про вес он тоже придумал. Еда - штука сильно эмоционально-заряженная. С одной стороны, многих людей в детстве научили непременно доедать всё, что положено на тарелку (а не переставать есть, когда уже сыт), научили тому, что еду нельзя выкидывать (а то в Африке дети голодают), научили страху, что еда закончится и наступит голод. С другой - научили тому, что еда - это вознаграждение за успех или за хорошее поведение, за послушание. С третьей, что еда - это утешение в печали, средство от тревоги, источник удовольствия. А представления о том, что с детства привычная еда на самом деле плохая и вредная и есть её плохо. Или связка будешь есть - непременно поправишься.

(Collapse ))

Ну и курс, видимо, посвящён разматыванию всех этих научений. У него в каких-то из видео встречаются упоминания кусочков из этого курса. По-моему, я когда-то слышала про задание именно выкинуть что-то недоеденное в помойку, простукивая при этом всё поднимающееся внутри сопротивление этому действию, так чтобы выкинуть стало очень легко. Слышала про ведение "дневника удовольствий", куда надо было записывать, что в течение дня доставило приятные эмоции, не связанное с едой. А дальше можно было просмотреть записи и вспомнить эти моменты. Возможно, задание состояло в том, чтобы активно находить для себя источники этих самых приятных эмоций, а не просто записывать то, что случайно получилось.

Но это я уже довольно давно смотрела/слушала, а тут на-днях в рассылке, которую я получаю, этот курс был упомянут и написано, что его часть - это простукивание перед едой, во время еды (это меня несколько удивило) и после.

Перед едой Collapse )