October 27th, 2017

шиповник

Два упражнения, которые могут помочь почувствовать себя лучше.

... если их делать, конечно же )

Придумала их совсем не я. Одно из них, возможно, придумал John Harricharan, во всяком случае, я у него читала описание. А второе я услышала в лекции Gregg'а Braden'а, хотя придумали это упражнение, похоже, в HeartMath Institute.

1. У вас наверняка есть какая-то проблема или несколько, которые вам отравляют жизнь. Так вот, сделайте паузу и отвлекитесь от своих проблем. Представьте себе, что эта проблема ... каким-то образом разрешена, её больше вообще нету. Как вы себя почувствуете? В течение порядка трёх минут наслаждайтесь ощущением решённой проблемы, а в конце поблагодарите за то, что она оказалась решённой, ощутите чувство благодарности.
Collapse )