March 10th, 2016

Впечатления от Summit'а - Обращение с гневом.

Беседа была с Gene Monterastelli. Я его не очень знаю, но по разговору он мне понравился. Мне вообще практически весь Summit понравился.

Для меня очень новой и несколько неожиданной оказалась идея о том, что не нужно пытаться полностью избавиться от гнева. Потому что гнев, как и другие эмоции, несёт в себе важную информацию. (Наша "система" решила, что нас атаковали, мы в опасности. А раз опасность, то включается реакция "бей-беги-или замри", и всё, что в этой реакции не участвует, включая интеллект, более-менее отключается.) Имеет смысл позаботиться о том, чтобы он был пропорционален и адекватен ситуации, что ли, а значит можно использовать EFT Tapping для того, чтобы убрать "избыточный гнев", ну и вообще, по мере утихомиривания эмоций, снова включается соображалка, а значит появляется возможность реагировать не "на автомате", не на эмоциях, а предварительно подумавши. В том числе рекомендуется попытаться определить, насколько наше восприятие ситуации (perception) как опасности или атаке соответствует действительности.

Collapse )