Волшебник-Недоучка (eft_student) wrote,
Волшебник-Недоучка
eft_student

Categories:

Общение без жестокости

Оригинальное название Non-Violent Communication. Сокращенно NVC. Разработано человеком по имени Marshall Rosenberg.

Основные идеи такие. Все мы люди, поэтому у всех есть нужды, потребности (needs). Примерно одинаковые. Каждый человек стремиться к удовлетворению своих потребностей. Положительные эмоции основаны на удовлетворенных потребностях, отрицательные на неудовлетворенных. Важным моментом является то, что одна из имеющихся у людей потребностей - это забота о других людях, помощь им в удовлетворении их потребностей. (Поэтому люди испытывают приятные ощущения, когда им удается кому-то помочь.)

Проблема современных людей (а так же многих поколений до них) в том, что их никто никогда не учил разбираться в своих чувствах и потребностях. При этом их учили, что они должны то-то и то-то, так-то и так-то, а если они не делают то-то так-то, то испытывают чувства вины и стыда, и еще много разных неприятных чувств. Это проблема напрямую связана с устройством общества, при котором одни люди подчиняют себе других людей. Людей, купающихся в вине и стыде легче подчинять.

Альтернативной формой взаимоотношений людей является такая, при которой люди совместно заботятся об удовлетворении потребностей своих и окружающих. Для этого необходимо учиться таковые потребности определять, беря за основу чувства, эмоции которые испытывает каждый человек. Если эмоции неприятные, значит уровнем ниже находятся неудовлетворенные потребности. (Я тут второй день пытаюсь формулировать потребности и получается крайне редко. Этому надо как-то целенаправленно учиться.)

Эмпатия - способность воспринимать чувства и потребности (свои собственные или другого) человека. Без оценок. Как факт. (Я так понимаю, что EFT-шная формула "я себя принимаю (или прощаю или люблю) несмотря на то, что я испытываю такие-то (плохие) чувства" это и есть эмпатия в отношении самого себя.) Поскольку некоторое количество проблем у людей связано именно с неудовлетворенной потребностью быть услышанным и понятым, то эмпатия уже сама по себе облегчает человеку жизнь. Кроме того, сформулировав в явном виде неудовлетворенную проблему, люди получают возможность придумать способы ее решения. В то время, как решить клубок проблем, неизвестно в чем состоящих, которые в склеенном виде болят внутри, более-менее нереально, так что обычно они так и продолжают болеть.

Для развития эмпатии надо расширять словарь - учиться говорить на языке чувств и потребностей.

Когда человек говорит тебе какую-нибудь гадость, к этому можно отнестись четырьмя способами:
1) обидеться - неэффективно
2) обидеть в ответ - тоже неэффективно.
3) услышать собственные ответные чувства и неудовлетворенные потребности (эмпатия к себе)
4) прислушаться к чувствам и неудовлетворенным потребностям человека, который не умеет их выразить по-другому (эмпатия к человеку)

Далее если удастся удовлетворить неудовлетворенные потребности того человека, обратиться к нему с просьбой о том, что поможет удовлетворить собственные неудовлетворенные потребности (относящиеся к данной ситуации).
Subscribe

  • из комментариев

    а вообще идея с присвоением — не присвоением радости интересная ) присваивает ли человек воздух, которым дышит, воду или солнечный свет? они ему…

  • и вдогонку предыдущему, тоже из комментариев

    кстати, с притяжением, оно же тяготение, оно же gravity, в каком-то смысле та же история-то мы же его тоже ни увидеть, ни пощупать, ни понюхать, ни…

  • вынесу-ка я из комментариев

    а то в Процессинге много всего, ищи их там потом свищи >> В материалистическом как раз смыслы находятся довольно просто: строительство…

  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 22 comments

  • из комментариев

    а вообще идея с присвоением — не присвоением радости интересная ) присваивает ли человек воздух, которым дышит, воду или солнечный свет? они ему…

  • и вдогонку предыдущему, тоже из комментариев

    кстати, с притяжением, оно же тяготение, оно же gravity, в каком-то смысле та же история-то мы же его тоже ни увидеть, ни пощупать, ни понюхать, ни…

  • вынесу-ка я из комментариев

    а то в Процессинге много всего, ищи их там потом свищи >> В материалистическом как раз смыслы находятся довольно просто: строительство…