?

Log in

No account? Create an account
Волшебник-Недоучка's Journal
 
[Most Recent Entries] [Calendar View] [Friends]

Below are the 20 most recent journal entries recorded in Волшебник-Недоучка's LiveJournal:

[ << Previous 20 ]
Wednesday, June 19th, 2019
5:22 pm
Известно, что уверенность в успехе предприятия....
.... оказывает заметное, существенное влияние на этот самый успех. Например, такое влияние оказывает уверенность врача в успехе лечения, "заражающая" пациента этой самой уверенностью. Когда тестируют новые лекарства, эту самую уверенность пытаются убрать, как помеху, проводя "двойные слепые" исследования, дабы определить, каким образом влияет "само лекарство" в отличие от "эффекта плацебо", от которого отмахиваются как от чего-то уже известного и неважного. Хотя, быть может, изучать в первую очередь надо было бы именно влияние уверенности и задаваться вопросом о том, каким образом можно его усилить и направить на пользу здоровья и благополучия людей.

А то ещё есть байка о том, как в какую-то калифорнийскую школу, кажется, в младшие классы, в начале учебного года пришли психологи, протестировали деток, потом выкинули результаты тестов в мусорную корзину, но перед тем, как уйти, сообщили учителям, что тест показал высокие способности у нескольких детей. Учителя очень удивились, потому что дети эти были как раз отстающими и никаких особых способностей у них никто не замечал. Но психологи их заверили в том, что тест очень точный и способности обязательно проявятся. Ну и ушли. А учителя стали ждать проявления этих самых способностей... и дождались! Ещё до конца учебного года все эти дети перестали быть отстающими.

Байка не очень новая, я с ней повстречалась лет ....дцать назад в книжке, которая была издана за какое-то время до того, а сейчас вот про неё вспомнила. Ещё тут же вспоминаются разговоры о том, какой тяжестью иногда над человеком висят чужие ожидания или представления о нём и насколько портят ему жизнь. А так же советы из всяких книжек по самопомощи найти людей, которые в тебя верят, в твою хорошесть, в твою успешность, и общаться с ними.... Во всяком случае, в связи со своим начинанием.
В принципе тут может возникнуть вопрос о том, каким образом это влияние людей друг на дружку устроено, как оно происходит.

Но есть ещё и другой вопрос. А именно, каким образом можно (и можно ли) повлиять на собственную уверенность... ну, скажем, в успехе собственного начинания. Рассказы о счастливчиках, которые в своём успехе уверены, я слышала не раз, но что делать, если я - это не они, а они - совсем не я?

Дело в Collapse )
Thursday, June 6th, 2019
4:34 pm
Что имеем, не храним...
... потерявши замечаем. И изучаем.

Людям понадобилось переселиться в мегаполисы и прожить там несколько десятилетий для того, чтобы постепенно начать осознавать, насколько сильна вообще-то связь человека с природой, насколько многообразно влияние этой связи, по контрасту с тем, что происходит в сильном отрыве от этой самой природы.

Людям понадобилось организовать себе жизнь, наполненную стрессами, и пожить так несколько десятилетий для того, чтобы заметить и исследовать, каким образом стресс влияет на здоровье, на самочувствие, на сон, на отношения, на жизненные успехи.... А так же какое влияние на все эти сферы оказывают регулярные меры по снижению стресса, типа практик медитации, визуализации и аутотренинга.

Понадобилось несколько десятков лет малоподвижного образа жизни для того, чтобы заценить движение, заняться исследованием огромного влияние, которое оно (или его недостаток) оказывает на здоровье, на мозг, на эмоциональное состояние, на сон, на жизненные успехи и так далее.

Понадобилось Collapse )
Friday, May 31st, 2019
7:14 pm
Английское слово counterintuitive означает....
"противоречит зравому смыслу". Хотя может быть, не "здравому смыслу" противоречит, а "привычному ходу мыслей"?

Вот например такая забавная идейка: чтобы человека, который плохо себя ведёт, перевоспитать, ну или простимулировать его вести себя хорошо, надо помочь его почувствовать себя хорошо. Ощутить себя "хорошим и правильным", по-настоящему проникнуться этой своей хорошестью. Потому что человек, который чувствует себя хорошо, в общем-то и к окружающим людям относится хорошо. Просто потому, что у него нет причин относиться к ним плохо. У него не возникает импульс сделать им больно, потому что ему самому не больно, а хорошо. У него не возникает импульс возвыситься за чей-то счёт потому, что он не чувствует себя униженным или неполноценным. Ему не надо никому ничего доказывать, ему просто хорошо.

То есть наша привычная, въевшаяся, укоренившаяся Collapse )
Thursday, May 23rd, 2019
12:04 pm
Самооценка и самоощущение.
Можно себе представить, что самооценка была "задумана" как "просто инструмент". Для самого человека. Оценить разницу между тем, где он хочет быть, и тем, где находится на данный момент. Оценить для того, чтобы прикинуть, что делать дальше для сокращения интервала, если этот интервал оказался значительным. А собственно и если незначительным тоже.

Ну там могу пробежать километр, а хочу без проблем пробегать пять. Оценка показывает разницу. Дальше можно наметить последовательность действий, скорее регулярных, нежели одноразовых, которые поведут меня в нужном направлении. Например к тому, чтобы пробегать три километра. Или для начала полтора.

Инструмент для проведения измерений. Причём не всего на свете, а каких-то определённых вещей. Ну или набор инструментов, потому что разные вещи могут относиться к разным... ну, шкалам, что ли. Уровень внимательности, уровень физической подготовки, уровень разных рабочих компетенций наверное замеряются разными методами или способами. Но это детали. Проведение замера в данный момент никаким боком не должно "обрушивать" самооценку, разве что уточнить. А в каких-то случаях способ что-то измерять надо ещё сначала изобрести. Скажем, ответить себе на вопрос о том, каким образом я собираюсь "мерить" свой успех у противоположного пола. Или там "уровень общительности". По каким параметрам собираюсь следить за своим здоровьем.

Некоторые люди занимаются тем, что составляют себе список интересующих их областей, что ли, и каждую неделю "производят замеры" - этой недели. С учётом результатов намечают себе что-то на следующую неделю. Инструмент работает. Самооценка идёт рука об руку с самодисциплиной.

Однако для того, чтобы таким инструментом успешно пользоваться, требуется определённый уровень уверенности-в-себе. И тут мы плавно переходим к понятию самоощущения, которое у многих людей с самооценкой Collapse )
Wednesday, May 22nd, 2019
12:16 pm
Так вышло, что в эти дни....
... я слушала онлайн беседу с Ken Wilber (Кеном Уилбером, это такой современный философ). И мне захотелось поделиться парой идей из услышанных с молодым человеком, обратившимся в сообщество с проблемой в отношениях с женщинами. Ken Wilber обсуждал вопросы, не связанные напрямую с взаимоотношениями полов, но мне показалось, что его идеи могли бы помочь. Копирую свои комментарии сюда.

1. Люди живут в соответствии с собственым пониманием, собственным взглядом на мир. Этот взгляд у них формируется с детства под влиянием их окружения. Которое окружение в свою очередь руководствуется тем пониманием, которое у них в своё время сформировалось.
(Кстати, вы обратили внимание на то, что ваш взгляд на отношения между мужчиной и женщиной довольно сильно отличается от взглядов большинства тех, кто вам тут отвечал в комментариях?)

Так вот. Один из очень распространённых сегодня у людей взглядов заключается в том, что человек растёт, развивается, формируется в детстве-юности-молодости, а дальше уже... "что выросло, то выросло". Судя по вашим ответам комментаторам, у вас - человека взглядов довольно-таки "затвердевших", скорее тоже имеется представление о том что вы теперь уже "такой как вы есть". Однако есть люди с совершенно другим взглядом на человеческое развитие. Для них развитие - это процесс длинной в жизнь. А человек может этим своим процессом рулить. Целенаправленно расти и развиваться в нужные для себя стороы. На английском языке эта разница во взглядах обозначена как fixed mindset - growth mindset. (Вы английский язык понимаете, кстати?)

В общем я к тому, что ваша проблема с женским полом решится быстрее, если вы выберете в качестве своей базовой установки установку на рост и развитие. (И, кстати, заодно увидите, что рост и развитие в принципе доступны любому человеку, вне зависимости от пола и возраста,) Другое дело, что люди, которые об этой доступности/возможности для себя лично даже не подозревают (поскольку в обществе сегодня превалирует противоположный взгляд), никак не могут этой возможностью воспользоваться. Но вы-то теперь (от меня) узнали, что она у вас есть. Есть даже если вы прямо сейчас ещё совершенно не понимаете, каким образом вы могли бы начать эту возможность реализовывать.

2. Collapse )
Thursday, May 16th, 2019
8:17 pm
Вдогонку к предыдущему
Вдогонку идея о том, что не нужно окружающим людям рассказывать, что и как с нашей т.з. им нужно есть. Даже если очень хочется рассказать. Во-первых, нам бы с собой разобраться. А во-вторых, им тоже с собой нужно разобраться, а то, что мы им расскажем, из самых лучших побуждений естественно, запросто может затруднить этот процесс. Особенно если в наших отношениях с этим человеком то и дело возникают противоречия и недопонимания, то есть он(а) смотрит на мир совершенно не так, как мы сами.

Зато какой Collapse )
6:06 pm
Новое слово в диетологии.
Хотя, если подумать, не совсем новое. И не только в диетологии))

Фокус в том, чтобы есть ту еду, которую ты же сам считаешь чрезвычайно полезной для собственного здоровья и благополучия. Подключать к пользе от еды пользу от "эффекта плацебо". Ну и чтобы вкусная была заодно. Какой же дурак будет невкусную еду всё время есть. То есть из всей объёмной и противоречивой информации о вреде/полезности всяко-разной еды выбрать то, что лично тебе наиболее созвучно. У кого-то это будет Палео, у кого-то вегетарианское или веганское, у кого-то что-то ещё. Если вам созвучен подсчёт калорий и прочего ЕБЖ КБЖУ, вперёд. Если нет, то заморачиваться через силу скорее не стоит. Если ограничение своего пищевого репертуара вызывает ощущение азарта в предвкушении победы над собой и удовлетворения в процессе - ура. Если ваш стиль питания ощущается как каторга, на пользу здоровью он вряд ли пойдёт. Однако если вы себе позволяете вкусненькое, но при этом испытываете чувство страха или там вины/стыда и прочий стресс, здоровье тоже лучше не станет.

Надо каким-то образом Collapse )
Thursday, April 25th, 2019
11:44 am
Если вы интересуетесь вопросами здорового питания,....
понимаете английскую речь, и в вашем дне есть какое-то количество свободного времени, то.... Food Revolution Summit, 8й по счёту, на котором вопросы питания будут обсуждаться 9 дней, пройдёт с 27 апреля по 5 мая онлайн.

Саммит организовали отец и сын, John и Ocean Robbins. Интересный и немного забавный момент заключается в том, что John Robbins - единственный сын одного из двух основателей крупной сети кафе-мороженых Баскин Роббинс. В семье ожидалось, что он будет преемником отца, а он пошёл в совершенно противоположном направлении.

Подписаться на саммит и заодно Collapse )
Monday, April 22nd, 2019
1:38 pm
Вдогонку к предыдущему
Наверное, когда человек "не чувствует" каких-то чувств/эмоций/ощущений, можно сказать, что они находятся у него в Тени. Часто это не вообще все эмоции (хотя может и так тоже бывает??), а только некоторые. И если проделать определённую работу, чувствование восстанавливается, эмоции выходят из Тени на свет.

Ну и ещё у некоторых людей в Тени оказывается... Collapse )
12:03 pm
Тень, тень, потетень....
В этом году мне стало чаще встречаться понятие Тени. В прошлые годы тоже попадалось, но тогда это бывало несколько раз за несколько лет, а тут уже пару дюжин раз с начала года. То в сообществе, то в какой-нибудь беседе онлайн, которую я слушаю, то ещё где. Даже целый фильм на тему подвернулся - The Shadow Effect.

В результате моё представление о том, что это вообще такое, Тень, несколько расширилось. Если раньше я думала, что к Тени относятся те качества человека, которые считаются в обществе нежелательными, ненужными, неправильными, так что человек, у которого они проявляются, обычно ещё в детстве, начинает хотеть, чтобы их не было, начинает прятать их (прятать части себя) от окружающих, а в результате и от самого себя тоже. Иногда настолько хорошо их запрятывает, что в себе их вообще не видит, не находит, не знает. То есть человек может быть совершенно убеждён и уверен в том, что у него-то их точно нет.... Зато очень хорошо замечает проявление этих же качеств в окружающих, в ближних своих. И относится к этим проявлением с огромным осуждением. Или страхом. Или гневом. Или со смесью всего этого добра. Ещё психологи говорят о "проекциях". О том, что человек, не знакомый с целым рядом своих собственных качеств, импульсов, проявлений, "проецирует" их на окружающих людей. Видит в этих окружающих не то, что они действительно проявляют, а свои "проекции". Да ещё и укрупнённые. Как маленький слайд, будучи поднесённым близко к проектору, образует на стене здоровенную картину. Что обычно не лучшим образом сказывается на отношениях с этими самыми окружающими людьми. С одной стороны.

С другой стороны, подавленные и оставленные без внимания человека качества и импульсы, иногда сидят внутри в состоянии "сжатой пружины", которая нет-нет, да и разжимается, проявляется, выпрыгивает наружу. "Хороший, вполне добропорядочный человек" вдруг совершает необъяснимые, нехарактерные "плохие" поступки. Это и есть из проявлений "Теневого Эффекта". От того, что некоторые присущие людям черты, некоторые импульсы, объявлены "вне закона", объявлены неправильными, "не имеющими право на существование", они не исчезают. Зато "изгнавшие" эти импульсы "в Тень" люди, совершенно не учатся, не научаются с ними разумно, конструктивно, экологично обращаться. А если человек не управляет своими импульсами, то эти импульсы управляют им. И получается то, что получается.

Однако сегодня я понимаю Тень Collapse )
Sunday, March 31st, 2019
5:31 pm
Возник вопрос....
... ответ на который я пока что не знаю.

Сегодня на просторах англоязычного интернета попался очередной список идей, которые могут помочь преодолеть состояние, именуемое иноземным словом "прокрастинация". Оно же почему-то называется по-русски "тянуть кота за хвост". Ну или можно "тянуть резину", чтобы не нервировать зоозащитников.

Идеи довольно нормальные. Разбить большое задание/дело/проект на более мелкие шаги. Быстро сделать первый шаг. Уменьшить количество раздражителей/отвлекающих факторов, включая имейлы/ютюбы/фейсбуки.

Обратить внимание на то, что решение, будешь ты <это> делать или не будешь, принимаешь ты и только ты. Тебя никто не заставит делать то, что ты делать не хочешь. Своими действиями/бездействиями рулишь ты сам. Так же рекомендуется рассмотреть и принять во внимание последствия не-выполнения дела/задания/проекта.

Это всё понятно, разумно и наверняка помогает тем, кто действительно начинает проводить вышеизложенное в жизнь. И там есть ещё один пункт, тоже явно очень разумный и помогающий, который и вызвал у меня некоторое... недопонимание. Пункт заключается в том, чтобы найти себе accountability partner. "Партнёра для отчётности", что ли. Того, кто в курсе твоих задач/целей/планов и которому надо регулярно отчитываться (например, телефонным звонком) о том, выполняешь ты нужные шаги или... тянешь... резину.

Идея, видимо, в том, что рассказать другому о том, что ты не сделал, хотя и собирался, дискомфортно. А вот рассказать, о том, что выполнил - это совершенно другие ощущения. И эта явная и "неминуемая" разница в ощущениях (если говорить правду, а не врать), работает как дополнительный стимул действовать. Видимо, стимул достаточно мощный. Я далеко не первый раз встречаю такую рекомендацию.

А вопрос у меня Collapse )
Friday, March 29th, 2019
12:26 pm
О любви.
Безусловная любовь - штука парадоксальная. С одной стороны, похоже, что все её хотят, а не получая, ходят по ней ужасно голодные и без неё несчастные. С другой - поиски того, кто её даст, кто утолит этот ужасный голод, к успеху чаще всего не приводят. Большинство так и не находят среди ближних того, кто их любит сильно и безусловно. А уж среди дальних тем более. И тогда люди начинают говорить, объяснять и доказывать друг другу, что безусловная любовь - это сказки, на белом свете её не бывает, и даже в самых любящих супружеских парах, которые всё-таки изредка встречаются, любят друг друга за что-то, любят за достоинства, а не просто так. Ведь не будешь же в самом деле, как дурак, любить и любить, и любить абсолютно ничем не выдающегося и совершенно не заслуживающего любви человека. Тут обычно рисуется красочная картина какого-нибудь бессмысленного, обрюзглого, ничем не интересующегося, по большей части проводящего время на диване с пивом, да ещё и предъявляющего претензии. Имеющего, несмотря на свою бессмысленность (или по причине этой бессмысленности?), огромное ЧСВ. Радуйтесь, дескать, плебеи, что не бомж и не наркоман возлёг тут на диване.

И даже если появится на горизонте человек, который расскажет, что вот бабушка раньше любила (но теперь её, увы, уже давно нет в живых, и от любви остались только воспоминания), это воспринимается как исключение, лишний раз подтверждающее правило. А правило, если его подтверждать (confirm), становится всё мощнее и непоколебимее. Аффирмации, кстати, работают по тому же принципу - чем больше утверждаешь (affirm) идею, тем мощнее она становится и сильнее влияет на происходящее во внутреннем пространстве.

Откуда-то ходит по свету идея о том, что родители - это те, кто любят ребёнка сильно и безусловно, только за то, что он есть на свете, по крайней мере, должны любить, а то ребёнку без этой любви ой как плохо. Но при ближайшем рассмотрении разных семей видно, что в лучшем случае родители любят как-то очень по-своему, так, что у ребёнка, имеющего, к примеру, другой "язык любви", ощущения, что его любят, не возникает, а возникают совершенно другие ощущения. А в некоторых семьях явно вообще не любят, совсем не любят, настолько не любят, что не преминывают при любом удобном случае (этих случаев, бывает, случается мнооого) рассказать ребёнку, как его появление на свет очень не во-время сильно подпортило родительскую жизнь, лишив их массы ценных возможностей. Ну или не рассказывают, но всё равно любить не умеют. Не на пустом же месте появились сказки про "холодное сердце" и мальчика Кая, с попавшей льдинкой.

...Хотя любовь ребёнку действительно нужна и наши предки, понимая это, в своё время нашли вариант восполнения нехватки - у ребёнка, помимо биологических, были ещё крёстные родители. Вариант, как и многое другое, почти не работающий в современном мире.

И тем не менее говорят, что безусловную любовь Collapse )
Thursday, March 28th, 2019
10:44 am
"Тварь ли я дрожащая или право имею?" (с)
Вопрос, мимо которого который мы проходили на уроках литературы в школе, сегодня, в начале 21 века, актуален как никогда. Хотя и с некоторым нюансом уточнением. Сегодняшний вопрос заключается в том, насколько человек ощущает или не ощущает себя хозяином "своего собственного внутреннего мира", "своей территории", "своего внутреннего пространства".

--- Воспринимает он себя в этом пространстве маленьким и слабым, по сравнению, к примеру, с крупной и весомой фигурой Внутреннего Критика.
--- Воспринимает ли он себя тем, кого могут накрыть с головой, полностью затопить разбушевавшиеся эмоции.
--- Считает ли он, что сильнее, чем его же собственные привычки и импульсы. Видит себя тем, кто может взять их под контроль, или тем, кем владеют этим самые привычки, а он ничего не может с этим поделать.
--- Относится ли он к своим мыслям как процессу, происходящему помимо его воли в такой степени, что он полностью бессилен себя "не накручивать" (например, в ситуации, когда близкий человек опаздывает, не звонит, не пишет и на звонки не отвечает).
--- Имеет ли выбор в том, чтобы верить или не верить собственным мыслям или по умолчанию считает свои, особенно часто повторяющиеся мысли, истиной.
--- Властен ли человек над собственным воображением, воспринимает ли его как дарованную природой способность, или его воображение - это сила, помимо его воли рисующая ему картины того ужасного. что может произойти, сильно отравляющая этим его жизнь, а он бессилен это изменить.

То есть речь о том, как человек определяет, понимает собственное "Я". Последняя она буква алфавита или не последняя.

И тут же по соседству ещё Collapse )
Wednesday, March 27th, 2019
1:52 pm
Вообще-то подсознание "задумано" как очень полезная и удобная штука.
Сегодня забавный момент. Я собралась сварить кофе и спросила у мужа, как он отнесётся к идее вместо "новых" зерён (нового для нас сорта, которые у нас в ходу последнюю пару-тройку недель), сварить из "старых", то, что мы пили раньше. Вроде, выкидывать их незачем, можно просто допить и успокоиться. Муж сказал, что не против, но я ещё раз на всякий случай переспросила, не будет ли ему вкуснее всё-таки пить из новых. Получила ответ, что ему всё равно. Пошла на кухню в задумчивости. Через минуту обнаружила, что в этой самой задумчивости достала пакет с "новыми" зёрнами и размолола их. "Машинально". "На автомате". В соответствии с уже успевшей за это время образоваться привычкой, заменившей собой привычку доставать из шкафчика банку со "старыми" зёрнами.

Такая "автоматизация" хорошо освоенных и ставших привычными действиями - штука очень мощная и удобная. Мы научились ходить и нам не нужно теперь каждый раз думать о том, как поддерживать равновесие - оно поддерживается само собой. То же самое с ездой на велосипеде. Если человеку удалось освоить вождение автомобиля, то можно перестать думать о том, как надо повернуть руль, чтобы вписаться в поворот, а как - чтобы объехать колдобину, и как управляться с педалью газа. Руки-ноги прекрасно всё делают сами. Хотя "сами" они скорее направятся туда, куда человек привык ездить (например, в сторону работы), а не туда, куда ему нужно попасть в данный момент (например, в аэропорт). Так что лучше не зевать, а за процессом всё-таки присматривать. Брэнден пишет о том, что практиковать осознанность (первый из шести "столпов" самооценки) имеет смысл в той степени, которая требуется на данный момент. Для успешного выполнения задуманного.

Вообще у меня в последнее время возникло и крепнет впечатление, что я - это тот, кто "собой рулит". У меня есть тело, которое охотно откликается на мои пожелания. Сесть, встать, побежать, дотянуться, взять, положить - пожалуйста. Дорулить машину туда, куда я захотела на ней поехать - пожалуйста. У меня есть ум, который будет анализировать возникшую проблему и искать решения. И иногда даже находить. В моём распоряжении штука, которая берёт на себя "автоматическое функционирование" в случаях, когда мне самой хочется подумать о чём-нибудь более интересном. Есть "осознанность" (штука, которая как мышца - чем больше упражняешь, тем лучше работает), которая позволяет... ну вот как раз действовать адекватно обстоятельствам. Если её и задействовать. А если не задействовать, то удивительным образом не позволяет. И если не сложилось так, что её развитие произошло в детстве "само собой", то во взрослом возрасте приходится прикладывать регулярные, целенаправленные, значительные усилия. Вообще, быть тем, кто "собой рулит" - это и удовольствие, и большая ответственность. Ну вот о теле, например, надо всяко-разно заботиться, уж не меньше, чем о домашнем питомце: мыть, кормить, выгуливать... "осознанность" не забывать "включать".

Однако время от времени в системе Collapse )
Sunday, March 3rd, 2019
2:13 pm
Известно, что практика благодарности....
....заключающаяся в том, чтобы регулярно, ежедневно замечать, что в жизни прямо сейчас есть хорошего, и благодарить за это (Бога, Природу, Вселенную, Жизнь или людей близких или далёких, современников или предков - не слишком принципиально к кому обращена благодарность, но важно не просто говорить "спасибо" для галочки, а действительно "проникаться чувством"), благотворно влияет на состояние того, кто это делает.

Влияет как минимум тем, что снижает стресс и прочие "неприятные" эмоции. Невозможно всей душой чувствовать благодарность и одновременно испытывать страх, благодарность и раздражение или гнев, благодарность и ужасную тоску. А снижение стресса в свою очередь и на здоровье влияет положительным образом, и соображать лучше помогает. Легче находить решение имеющимся проблемам.

Идея такой практики не очень нова. Хотя я с ней повстречалась, наверное, лет пятнадцать назад, но наверняка мудрые люди об этом знали гораздо раньше. А на-днях услышала интересную вариацию на эту тему. Заключается в том, чтобы Collapse )
Tuesday, February 26th, 2019
12:42 pm
Ничего себе!!
В австралии живёт женщина, танцор и хореограф.

Угадайте, Collapse )

Наверное, имело смысл добавить, что её зовут Eileen Kramer)

И что на этой странице несколько коротких видео.
Monday, February 25th, 2019
5:58 pm
Намерение - прекрасная штука, если ....
... оно есть, если оно достаточно мощное и "тянет" человека в том направлении, в котором этот человек хочет двигаться. Это в чём-то сродни принятому решению. Когда решил и уже не надо каждый раз перерёшивать, тратить силы на то, чтобы вновь и вновь принимать одно и то же решение, только действовать по задуманному. И в чём-то сродни "хочу". "Хочу и буду". Когда человек ищет и находит возможности (а не причины, почему не получится).

У некоторых людей с этой штукой дела обстоят прекрасно. Может быть, даже и у многих. Но совершенно точно не у всех. Бывает так, что "головой" явно понимаешь, что лучше было бы <делать то-то>, можешь привести кучу аргументов, почему оно лучше. а наоборот хуже. А вот движения в направлении не начинается. И решение начать почему-то бывает принять очень сложно. (Хотя есть те, кто принимает решение пробовать что-то, скажем, месяц, а дальше решать уже с учётом накопленного опыта.)

Мне, кстати, как раз сегодня на youtube подвернулось видео - лекция TEDx, под названием "три причины, по которым вы не делаете то, что собираетесь делать".
Collapse )
А причины, кстати, вполне логичные.
1. Уверенность в том, что люди делятся на тех, у кого <это> получается, и тех, у кого - нет. Если я думаю, что для чего-то нужны особые таланты и способности, а у меня их нет, то, в общем, можно даже и не пробовать - явно же не получится.
2. "Такие люди как я <этого> не делают" (цель противоречит собственной идентичности). Например, "я помогаю другим от всего сердца (а маркетингом и продажей своих услуг занимаются... ну, какие-нибудь там жадины-говядины, совсем не такие как я)".
3. Когда причины <что-то делать> (например - ввести экономию и строгий контроль за денежными тратами) - скорее "внешние", нежели внутренние, свои собственные. (Extrinsic rather than intrinsic). Типа "принято считать, что это нужно и правильно" или там, "моя мама/мой парень хочет, чтобы я....".

Некоторым особо везёт - у них присутствуют все три "блокирующие причины". Которые приводят к тому, что у людей, вроде бы желающих начать что-то делать, в лучшем случае происходят "защитные неудачи" (defensive failures). А если с причинами разобраться, если блоки убрать, то тогда можно перейти к стадии "продуктивных неудач" (productive failures), то есть того, из чего состоит процесс освоения чего-то нового.

С первой причиной - представлением о том, что "люди делятся на две категории" (тех, кто может и тех, кто не может), мне кажется, разобраться не слишком сложно.
По второй она рекомендует найти людей, которые сочетают в себе одно с другим (например, и помогают другим от души, и проблем с продажей собственных услуг не имеют) и пообщаться с ними. Ну.... Этот вариант будет работать тем лучше, чем менее "уникальная" у человека особенность идентичности, то есть чем легче найти вокруг себя "таких же как он". Впрочем, у нас эпоха интернета, что явно расширяет возможности для поиска.
А с третьей надо поработать и всё-таки найти связку между желаемым действием/целью (спортзалом там или экономией денег) и какими-то действительно своими собственными интересами, причинами, смыслами. Чтобы в тот момент, когда возникла та или иная сложность (а они будут возникать), были основания поднапрячься и её преодолеть.

Ну вот. А Collapse )
Monday, February 18th, 2019
6:08 pm
Если вы понимаете английскую речь и вас интересует EFT Tapping,
... то The Tapping World Summit 2019, уже 11й по счёту, начнётся в понедельник 25 февраля в восемь вечера по времени Нью-Йорка, во вторник утром по московскому, и продолжится дней десять или одиннадцать. Они там ежедневно (на сутки) выкладывают пару бесед + что-то дополнительное в свободный доступ, ну и желающим, как водится, предлагают купить все материалы, включая что-то, что в свободный доступ не выкладывается. В беседах Tapping обсуждается на уровне "для начинающих", чтобы могли слушать те, кто вообще о такой штуке только-только узнал. Но поскольку беседуют об этой технике обычно специалисты достаточно высокого класса, саммит оказывается весьма содержательным и для тех, кто с техникой уже вполне знаком.

В прошлом году на такой же саммит подписалось более полумиллиона человек, из разных стран и с разных континентов. В этом, по идее, будет не меньше, а наверняка и больше. Интересно, доберутся ли они до миллиона за пару-тройку лет. Вообще интернет - это, конечно, очень крутая штука.

Эти беседы Collapse )

Впрочем, если саммит никак не вписывается в ваше расписание, есть youtube, на котором много видео с примерами использования техники, на разных языках, в том числе теперь и на русском тоже.
С категориями у поста ЖЖшечка жжёт, конечно.
Monday, February 11th, 2019
1:39 pm
Намерение.
По-английски intention.

Если хочется менять что-то в себе, например, избавляться от одних привычек и вырабатывать другие, более конструктивные, намерение - штука чрезвычайно важная. Оно становится направляющей и движущей силой. Чем-то вроде мощного попутного ветра. Хотя сравнение тут не совсем удачное, потому что ветер находится снаружи и от парусника не зависит, а намерение у человека внутри. Собственному намерению человек хозяин. Человек формирует намерение, которое помогает ему действовать и получать результаты (получилось или не получилось) от своих действий.

Похоже, что намерение связано с принятым решением. Принятие решение - это в каком-то смысле однократное, одномоментное действие, хотя этому действию может предшествовать сбор/накапливание информации, обдумывание, рассмотрение "за" и "против" каждого варианта и прочая подготовка. А намерение - это, скажем, изменение во внутреннем состоянии, которое возникает в результате принятого решения. (Говорят, что "успешные" люди принимают решения быстро. И сразу начинают действовать в соответствии. И смотрят на то, что у них получается. А вот чем больше человек колеблется перед принятием решений, тем ниже его успешность.)

Если намерение очень мощное, вместо "силы воли" (напрягся и сделал, преодолев некоторое внутреннее сопротивление), быть может, проявляется просто "воля", "хочу и делаю", свободно, без напряжения, сопротивления внутри нет. Но так бывает не всегда, и в каких-то случаях гораздо лучше прибегнуть к "силе воли", чем сидеть на попе ровно и ждать у моря погоды.

У Михаила Папуша в тексте про привычки, ближе к концу, где он описывает алгоритм выработки новой привычки, есть Collapse )
Thursday, January 31st, 2019
2:01 pm
Аффирмации.
В конце прошлого года я имела возможность познакомиться с этим понятием поближе.

То есть я слышала об этой штуке гораздо раньше. И ещё в рассылке Gary Craig, придумавшего EFT, оно же Tapping, оно же "простукивание", читала о том, что аффирмации не работают у людей, у которых в конце положительного утверждения само собой, автоматически, незаметно для них приставляется отрицательное, по смыслу противоположное желаемому. Например, к аффирмации "у меня стройная фигура" пристёгивается "куда тебе, толстая корова". И в результате аффирмацией работает концовка, а не начало. Gary назвал такие концовки tail-enders и предложил их убирать, "очищать от них аффирмацию", при помощи "простукивания".

Довольно много времени у меня ушло на то, чтобы понять, что аффирмация - это не враньё, она не является описанием того, что есть на сегодняшний день. Это выражение намерения "настроиться, переключиться на другой канал, по которому показывают другую передачу". Исходящее из того, что наши мысли и наши намерения оказывают существенное влияние на нашу жизнь.

А в конце прошлого года я поняла ещё Collapse )
[ << Previous 20 ]
About LiveJournal.com